Cross Training Day 23-06-2012

sabato 23 Giugno 2012 - Blog

La spalla ha retto all’allenamento di boxe con Micky (e stranamente pure l’occhio, il labbro e il setto nasale :)), buon segno o merito dell’antidolorifico?!?!?!

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 30 Double Unders (SUB x 3 Singles) 
• 25 Push-Ups 
• 20 Toe To Bar 
• 15 KB Sumo Deadlift High Pull @32/24 Kg. (2/1.5 pood) 
• 10 Chest To Bar Pull-Ups

Risultati:

• Antonio 23’38” @24 Kg. (3 rounds) 
• Alberto 31’24” Rx’d

BUON WEEKEND 🙂

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