Cross Training Day 14-06-2012

giovedì 14 Giugno 2012 - Blog

Dopo l’abbuffata di ieri, oggi un solo atleta a circuitare: IO (sempre se mi posso considerare tale :))

WOD: Eseguire il maggior numero di ripetizioni, nei tre giri previsti del seguente circuito:

• 1′ KB American Swing @16/12 Kg. (1/0.75 pood) 
• 1′ Box Jump @60/50 cm. (25/19 in.) 
• 1′ Sit-Ups 
• 1′ Power Clean @35/25 Kg. (75/55 lbs.) 
• 1′ Burpees 
• 1′ Riposo

Risultato: Raffaele 420 reps Rx’d

Speriamo in domani 🙂

allenamento, Circuiti