Cross Training Day 08-06-2012
venerdì 8 Giugno 2012 - Blog
Se tanto la spalla si deve operare, perché tenerla troppo a riposo?!?!!?
WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 5 Squat Clean @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
- 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- 15 Toe To Bar
Risultati:
- Cristian G. 27’09” SCALED
- Andrew 31’47” SCALED
- Cristiana 10’28” Rx’d
- Giuseppe 12’51” Rx’d
- Raffaele 8’55” Rx’d
Poi è stata la volta della new entry Victor, che porello è stato visitato da Pukie…vabbè, capita… 🙂
WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 10 Burpees
- 10 Squats
- 10 Sit-Ups
Risultati:
- Victor 4’04”
- Cristiana 4’19”
- Giuseppe 4’19”
Bravi tutti 🙂
COME PROMESSO ECCO LA FOTO FATTA AI DOPPIATI 🙂
SENZA STANCHEZZA 🙂
GRANDE TTB DI ANDREW
CRISTIAN E LO SQUAT CLEAN
DA SX: CRISTIANA, VICTOR E GIUSEPPE
RIEPILOGO SETTIMANALE
Lascia un commento
Devi essere connesso per inviare un commento.