Cross Training Day 21-05-2012

lunedì 21 Maggio 2012 - Blog

Recupero di un WOD di settimana scorsa per i due assenti di settimana scorsa 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:

• 10 Push Press @35/20 Kg. (80/45 lbs.) 
• 20 Sumo Deadlift High Pull @35/20 Kg. (80/45 lbs.) 
• 30 Box Jump @60/50 cm. (24/21 in.) 
• 40 Sit-Ups 
• 50 Squats 
• 40 Push-Ups 
• 30 Knees To Chest 
• 20 Burpees 
• 10 Pull-Ups

Risultati:

• Vincenzo 10’10” Rx’d
• Antonio 13’48” Rx’d

allenamento, Circuiti