Cross Training Day 18-05-2012

sabato 19 Maggio 2012 - Blog

Ieri nessuno, oggi pienone….bene 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:

• 10 Push Press @35/20 Kg. (80/45 lbs.) 
• 20 Sumo Deadlift High Pull @35/20 Kg. (80/45 lbs.) 
• 30 Box Jump @60/50 cm. (24/21 in.) 
• 40 Sit-Ups 
• 50 Squats 
• 40 Push-Ups 
• 30 Knees To Chest 
• 20 Burpees 
• 10 Pull-Ups

Risultati:

• Paola 14’30” @10 Kg. – Elastico verde
• Carmen 13’37” 15 Kg. – Elastico verde
• Alberto 9’35” Rx’d 
• Giuseppe 9’02” Rx’d 
• Raffaele 7’44” Rx’d

IMMAGINI ODIERNE 🙂

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