Cross Training Day 21-04-2012

lunedì 23 Aprile 2012 - Blog

Giornata di compleanno e di torta triple chocolate (che buonaaaaa) per la festeggiata Raffaella (di cui non si dicono gli anni ;)). Ovviamente altri 100 di questi circuiti 🙂

WOD “HAPPY B.DAY RAFFAELLA”: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 30 Burpees 
• 30 Sit-Ups 
• 30 KB SDHP @16/12 Kg. (1/0.75 pood)
• 30 Singles Rope Jumps

Risultati:

• Elena 8’36” (1 round) 
• Carmen 9’35” (2 rounds) 
• Giuseppe 17’23” Rx’d 
• Domenico 17’24” Rx’d 
• Raffaella 18’59” Rx’d 
• Alberto 19’41” Rx’d

COMPLIMENTI E DI NUOVO AUGURI 🙂

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