Cross Training Day 20-04-2012

venerdì 20 Aprile 2012 - Blog

Continua il mio rest day, anche se grazie alla visita al FIBO di Essen e relativa dormita in aeroporto di Dusseldorf, direi di avere fatto un grandissimo WOD 🙂

WOD “Happy Birthday BEA”: Eseguire, nel minore tempo possibile, il seguente circuito:

  • 8 Pull-Ups
  • 8 rounds of:
    • 8 Thrusters @40/30 Kg. (90/65 lbs.)
    • 8 Box Jump @60/45 cm. (24/18 in.)
  • 8 Pull-Ups

Risultati:

  • Giuseppe 10’12” @30 Kg. 
  • Antonio 12’24” @30 Kg.

Complimenti e a domani per il WOD pe il compleanno di Raffaella e, soprattutto, relativa torta 🙂

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 RIEPILOGO SETTIMANALE

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