Cross Training Day 10-04-2012

martedì 10 Aprile 2012 - Blog

Gionata fiacchissima, non è che le colombe hanno rallentato la motilità??!?!?

WOD: Eseguire, in 15 minuti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 18 Kettlebell Swings 24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• 12 Pull-ups 
• 6 Burpees

Risultato:

• Giacomo 4 rounds + 3 Burpees MOD
• Raffaele 7 rounds + 1 Pull-Up Rx’d

allenamento, Circuiti