Cross Training Day 21-03-2012

mercoledì 21 Marzo 2012 - Blog

Rest day per me, veramente troppo stanco…e domani c’è il 12.5 🙁

WOD: Eseguire, in 12 minuti, il maggior numero di giri e ripetizioni del seguente circuito:

• 1 Front Squat @40/30 Kg. (90/65 lbs.)
• 1 Burpee 
• 1 Push Press @40/30 Kg. (90/65 lbs.)

ad ogni giro aggiungere una ripetizione per esercizio 🙂

Risultati:

• Adela 8 rounds + 3 Front Squat @15 Kg. 
• Vincenzo 9 rounds @35 Kg. 
• Francesca 9 rounds + 10 Front Squat + 10 Burpees @25 Kg.

Complimenti miei atleti 🙂

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