Cross Training Day 17-03-2012

sabato 17 Marzo 2012 - Blog

Giornata fiacca, solo un’atleta a fare allenamento (brava a fare un Rx’d bello tosto), per fortuna mi sono distrutto con Alex a boxe e tutto si è sistemato 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

  • 10 Thrusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 
  • 10 Toe To Bar 
  • 10 Kb American Swings @24/16 Kg. (2/1.5 pood)

Risultato: Francesca 18’57” Rx’d

RIEPILOGO SETTIMANALE

Ipad+179

FRANCESCA ON WOD

Ipad+158

Ipad+160

SOLITO CINEMA 🙂

Ipad+178seppia

Ipad+165seppia

Ipad+173seppia

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