Cross Training Day 13-03-2012

martedì 13 Marzo 2012 - Blog

Anche oggi suddivisione circuiti, Advanced and Novice 🙂

PS grande prestazione della new entry Christian 🙂

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del  seguente circuito:

  • 5 Handstand Push-Ups (SUB 30″ Handstand Hold) 
  • 10 Pull-Ups 
  • 15 Toe To Bar 
  • 20 Burpees

Risultati:

  • Francesca 20’24” Rx’d 
  • Raffaele 19’05” Rx’d

WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

  • 5 Power Clean 
  • 10 Burpees 
  • 15 KB Swings

Risultati:

  • Luca R. 8’26” @30/16 Kg.
  • Giacomo 20’07” @30/16 Kg.
  • Christian 12’20” @30/16 Kg.

COMPLIMENTI COME SEMPRE 🙂

Ipad+092seppia

Ipad+093

Ipad+095

,

Lascia un commento