Cross Training Day 18-02-2012

sabato 18 Febbraio 2012 - Blog

Ultimo allenamento prima della settimana bianca (e del meritato riposo). Unico presente Vincenzo, ormai l’ultimo degli HIGHLANDER 🙂

WOD “BARBIE”: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Deadlift @120/80 Kg. (265/175 lbs.)
• 5 Burpees Pull-Ups

Risultati:

• Vincenzo 6’09” @60 Kg.
• Raffaele 4’07” Rx’d

Prima avevamo tentato entrambi il massimale di stacchi, insomma… Io 170 Kg., Vincenzo 70 Kg.

GRANDE VINCE 48 E NON SENTIRLI

RIEPILOGO SETTIMANALE

allenamento, Circuiti