Skiing & Weight Training Day 25-01-2012

mercoledì 25 Gennaio 2012 - Blog

Come si evince dal titolo oggi giornata dedicata allo sci. Grazie all’allenamento CrossFit le gambe hanno retto senza problemi per il totale di 30 Km di sciata che mi sono fatto (tracciato su Ipod).

Dopo ciò, potevo forse esimermi dall’allenamento di pesi di tardo pomeriggio con Iug, ovviamente risposta scontata 🙂

• Pulldown PURE 4×10 @70-80-90-100 Kg.
• Row PURE 4×12  @90 Kg.
• Pulldown al cavo 3×15 @30 Kg.
• Lento con manubri 4×8 @24 Kg.
• Alzate laterali 4×10 @14 Kg.
• Alzata frontale con disco @10Kg. 3×20

IMMAGINI DI MONTAGNA (Pizzoccheri & Strudel) 🙂

allenamento, varie