Cross Training Day 28-01-2012

sabato 28 Gennaio 2012 - Blog

Come ogni anno arriva l’influenza e siccome non ha niente di meglio da fare, decide di stare con me un paio di giorni, purtroppo oggi era il primo 🙁

WOD “BARBARA”: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito (riposando precisamente 3 minuti ogni rounds):

• 20 Pull-Ups
• 30 Push-Ups
• 40 Sit-Ups
• 50 Squats

Risultato: Gigio 15’41” Rx’d (escluso il tempo di pausa)

RIEPILOGO SETTIMANALE

allenamento, Circuiti