Cross Training Day 27-12-2011

martedì 27 Dicembre 2011 - Blog

Si ricomincia con i circuiti, anche se i carichi liberi sono aumentati, soprattutto in zona addominale 🙂

WOD: Eseguire, in 20 minuti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

  • 5 Wall Climb 
  • 10 Pull-Ups 
  • 15 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)

Risultati:

  • Francesca 6 rounds @elastico viola
  • Raffaele 7 rounds + 3 Wall Climb Rx’d

WALL CLIMB (REPERTORIO)

Foto0475

Dai Vince che domani ti tocca 🙂

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