Cross Training Day

venerdì 25 Novembre 2011 - Blog

Inversione di tendenza rispetto a ieri: io in giornata di riposo e i miei atleti (3, di cui uno in prestito) a soffrire con il circuito previsto (anche se in realtà io e Vince abbiamo fatto un casino di verticali :))

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 30-25-20-15-10-5 ripetizioni dei seguenti esercizi:

• Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• Sit-ups 
• Burpees 
• Push-Ups

Risultati:

• Marta 23’03” Rx’d
• Vincenzo 25’26” Rx’d
• Luca P. 24’16” Rx’d

Complimenti a tutti ….

DUE DIVERSI MODI DI FARE IL PUSH-UP

VINCENZO….

…PAOLA

RIEPILOGO SETTIMANALE

allenamento, Circuiti