Weight Training Day

mercoledì 7 Settembre 2011 - Blog

Oggi allenamento pesi…e basta (certo che in compagnia di Iug e Luca vale doppio)

• Row PURE 4×10 @80-90-100-110 Kg.
• Pull Down PURE 4×10-10-10-11 @100-110-120-130 Kg.
• Pulldown al Cavo 3×15 @30-32,5-35 Kg.
• Shoulder Press PURE 2×10 @70-80 Kg. 2×8 @90 Kg.
• Combo Alzate Laterali e Frontali 4×8 @10 Kg.

Direi che ci abbiamo dato dentro 🙂

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