Cross Training Day

martedì 23 Agosto 2011 - Blog

Nonostante fosse mattina presto, il caldo e l’umidità erano esattamente le stesse di ieri, per cui la fatica era leggermente più avvertibile, in più nessuno si è presentato all’appello 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 15 Deadlift @90/65 Kg. (200/150 lbs.)
• 15 Wall Ball @8/5 Kg. (20/11 lbs.)
• 15 Ring Dips
• 15 Knees To Elbows

Risultato: Raffaele 14’47” Rx’d

E domani…. un po’ di pesi, molto più riposanti 🙂

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