Cross Training Day

venerdì 5 Agosto 2011 - Blog

Circuito particolare oggi, per finire Rx’d bisognava stare nel minuto con tutte le ripetizioni previste per ogni esercizio…ma appena si può intravvedere una possibilità di variazione, perchè non farla?!?!?

WOD: Eseguire all’inizio di ogni minuto, nel minuto e per 20 minuti, il seguente circuito:

• 2 HandStand Push-Ups
• 2 Pull-Ups
• 2 Burpees

Risultati:

• Raffaele Rx’d +++ (Chest to Bar Pull-Ups, 9 rounds composti da 2-3-4 e un giro in più con 4 HSPU+10 C2B+20 Burpees)
• Antonio 10 rounds Rx’d + 10 rounds Free 🙂

Bravo Antonio, il carattere non ti manca, adesso bisogna solo migliorare l’Handstand 🙂

ECCO IL PRODE ANTONIO IN AZIONE

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