Cross Training Day

giovedì 4 Agosto 2011 - Blog

Allenamento CrossFit con una new entry (Michele) che ha voluto provare l’ebbrezza della sensazione di ipossia e fatica estrema 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5-10-15-20-15-10-5 ripetizioni dei seguenti esercizi:

• Toe to Bar
• Kettlebell American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
• Box Jumps @60/45 cm. (25/17 in.)

Risultati:

• Raffaele 14’33” Rx’d
• Michele 23’10” @16 Kg.
• Francesca 17’23” Rx’d

MOMENTI DI GLORIA

MOMENTI DI ….. 🙂 

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