Cross Training Day

sabato 16 Luglio 2011 - Blog

Oggi giornata fiacca, sarà che è metà luglio e tutti sono un po’ stanchi, ma le defezioni sono state quasi totali 🙁

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:

• 30 Double Unders (x3 singles)
• 20 Dumbbell Push Press @20 /14 Kg. (45/32 lbs.)
• 40 Squats
• 15 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
• 10 Toe to Bar
• 20 Push-Ups

Risultato: Francesca 20’50” @10 Kg.

RIEPILOGO SETTIMANALE

allenamento, Circuiti