Cross Training Day On Vacation

lunedì 11 Luglio 2011 - Blog

No, nessuna paura…avevo detto che non mi sarei allenato e non l’ho fatto (solo un po’ di sane immersioni, snorkeling, freccette (vincitore del torneo) e tanto relax). Ma come ogni anno ho trovato un povero Cristo che voleva provare il CrossFit e quindi….povero Cocò 🙂

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 5 Burpees
• 10 Toe To Bar
• 15 Push-Ups

Risultato: 11’25”

Bravissimo Cocò, adesso ti tocca continuare 🙂

BURPEES

TOE TO BAR ADATTATO 🙂

PUSH-UP CON CARICA 🙂

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