Cross Training Day

giovedì 23 Giugno 2011 - Blog

Giornata un po’ più “scarica” in attesa del LINDA di domani 🙂

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 30 Double Unders
• 20 Sit-Ups
• 10 Push Press @40/30 Kg.

Risultati:

• Delia 10’07” @25 Kg.
• Raffaele 9’47” Rx’d

WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 7 giri del seguente circuito:

•  5 Burpees
• 10 Toe To Bar
• 15 Push-Ups

Risultati:

• Delia 10’23”
• Marco A. 18’56”
• Christian (New entry) 20’19”
• Cristiana 12’16”

Come sempre complimenti a tutti, in particolare quest’oggi a Christian, che pur soffrendo come un cane ha finito tutto il WOD…Onore a te 🙂

IMMAGINI ODIERNE

TOE TO BAR

PUSH-UPS

LA “GIOIA” FINALE

allenamento, Circuiti