Cross Training day 27.06.11

lunedì 27 Giugno 2011 - Blog

Cominciano le serate in solitario in mancanza del PT e per non essere da meno mi sono fatto un WOD che sono riuscito a fare, ma solo “Scaled”!!!

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 12 Deadlift @70/50 Kg.
• 09 Power Clean @70/50 Kg.
• 06 Jeark @70/50 Kg.

Risultati:

• Antonio 17’28” SCALED (DL @80 Kg, Power C. & Jeark @50Kg).
• Cristiana 15’13” @15Kg

Note: Grazie Cri per la compagnia, e per non avermi mandato a quel paese per il WOD.