Cross Training Day

martedì 29 Marzo 2011 - Blog

Si dorme poco e ci si allena di più….boh 🙂

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 10 Kettlebell SDHP @32/24 Kg.
• 10 Kettlebell Push Press @32/24 Kg
• 20 OH Walking Lunges @20/10 Kg.
• 10 Sit-Ups

Risultati: 

• Raffaele 9’19” Rx’d
• Delia 9’58” @16 Kg.

WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 10 Squat
• 10 Sit-Ups
• 10 Burpees

Risultati:

• Delia 5’46”
• Giacomo 17’01”
• Raffaele 4’50”

Complimenti a tutti gli atleti 🙂

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