Cross Training Day

sabato 12 Febbraio 2011 - Blog

Sabato atipico, con pochi atleti a cimentarsi nel circuito previsto, sarà solo stanchezza?!?!

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 2 giri del seguente circuito:

• 30 SDHP @42,5/30 Kg. (95/65 lbs.)
• 30 Box Jump @60/45 cm. (23/17 in.)
• 30 Push Press @42,5/30 Kg. (95/65 lbs.)
• 30 Wall Ball @10/8 Kg. (20/16 lbs.)
• 30 Double Unders (x5 singles)

Risultati:

• Delia 18’00” @20 Kg.
• Antonio 25’02” Rx’d
• Stefano 25’24” @35 Kg.
• Marco A. 18’41” (MOD Pull-Ups/SDHP @20 Kg.)

WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 6 giri del seguente circuito:

• 10 Push-Ups
• 10 No Push-Ups Burpees

Risultati:

• Delia 5’10”
• Stefano 6’41”
• Antonio 7’33”

Complimenti ai partecipanti 🙂

ALCUNE IMMAGINI ODIERNE

RIEPILOGO SETTIMANALE

FINALMENTE E’ VENUTA 🙂

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