Sunday’s Skills

domenica 5 Dicembre 2010 - Blog

Esiste un modo per apprezzare il piacere di stare sprofondati sul divano la Domenica ed è dedicare qualche ora a perfezionare o provare per la prima volta esercizi non di uso comune. Se poi a partecipare è anche Soldato Marta allora si spera anche di arrivarci al divano . . .

SKILL 1: A partire dal peso normalmente utilizzato nei circuiti (45/30 Kg) eseguire serie da 5 reps sino al raggiungimento del massimale:

• Power Snatch

Risultati:

• Marta: @35 Kg
• Antonio: @60 Kg

SKILL 2: A partire dal peso normalmente utilizzato nei circuiti (45/30 Kg) eseguire serie costituite da diversi tipi di clean sino al raggiungimento del massimale:

• Clean
• Power Clean
• Hang Clean
• Hang Power Clean

Risultati:

• Marta: Power Clean @52 Kg – others @42.5 Kg
• Antonio: @70 Kg

Buona Domenica!