Risultati Contest del 13/11/2010
sabato 13 Novembre 2010 - Blog
Oggi grande partecipazione al contest, forse per la voglia di competere e di mettersi alla prova (?), forse per il fatto che ci facessero il servizio fotografico (!), fatto sta che eravamo in 7 a contenderci la prima posizione 🙂
CONTEST WOD: “MOD FGB”
Eseguire 3 giri del seguente circuito:
- 1′ Wall Ball @10/7,5 Kg (22/16 lbs.)
- 1′ Ring Rows
- 1′ Box Jump @60/45 cm. (24/18 in.)
- 1′ Push Press @35/20 Kg. (75/45 lbs.)
- 1′ Burpees
- 1′ Sit-Ups
- 1′ Riposo (rest)
il cronometro non si ferma durante il cambio esercizio. Al bip del timer, gli atleti devono spostarsi velocemente alla stazione successiva per un miglior punteggio. Un punto è dato da ogni ripetizione effettuata.
Risultati:
- Raffaele 380 reps FUORI CLASSIFICA
- Marco C. 463 reps FUORI CLASSIFICA
- Andrea 268 reps
- Davide R. 359 reps VINCITORE
- Delia 330 reps
- Samantha 264 reps
- Antonio 300 reps
Poi è stato effettuato un TEAM WOD (giusto perchè i fotografi pensavano fossimo stanchi) 🙂
TEAM WOD:
Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
- 100 Hurdles Burpees
- 100 Over Head Walking Lunges @20/10 Kg.
- 100 Frog Jump
Risultati:
- Delia-Antonio 12’27”
- Davide-Andrea 13’18”
- Samantha-Marco 13’30”
Complimenti ragazzi e ora aspettiamo le foto 🙂
RIEPILOGO CONTEST
IL GRUPPO COMPATTO
IL NOSTRO MOTTO (insieme a BCM)
allenamento, Circuiti, Contest
9 Commenti
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@Raffa: sabato a dir poco divertente…anche se oggi le mie gambe e il mio sedere ne risentono!
avrà lasciato il segno il TEAM WOD?!?!!?
@Raffa:
Io non ho fatto niente! Sono innocente!!
@Antonio: sesese avete approfittato della mia distrazione durante gli hurdles burpees, sono sicuro….
@Raffa: si ha lasciato i lsegno i lteam wod, ma perchè ho fatto le cose super bene, visto la presenza dei fotografi!!!
@Antonio: ma ero in team con te???non lo sapevo…ahahahahaha
@Delia:
Certo che eri in team con me . . e facevi anche finta di sbagliare . . . ed ogni volta mi zompavi addosso!!!
(Ci sono le foto: Agenzia CoronaCrosseFitte)
@Antonio:apposto siamo!!!
@i 2 zozzoni: allora gli urletti non erano di Borat?!?!?
@Raffa: secondo te io sono una da urletti??? forse erano Antonio e Borat che hanno fatto un wod a parte senza dirci niente!