Cross Training Day

sabato 27 Novembre 2010 - Blog

Oggi allenamento Cross solo per Vincenzo che si è, come sempre, dimostrato all’altezza della situazione nonostante lo stato influenzale 🙂

WOD 1: Eseguire il maggior numero di giri o frazioni del seguente circuito in 20′:

• 5 Thruster @32,5 Kg. (70 lbs.)
• 10 Pull-Ups
• 15 Sit-Ups

Risultato: 9 rounds + 3 Thrusters

Che dire, un ottimo riscaldamento per l’allenamento di domani 🙂

RIEPILOGO SETTIMANALE

allenamento, Circuiti