Risultati Contest del 09/10/2010

sabato 9 Ottobre 2010 - Blog

Circuito contest deciso all’ultimo momento dai partecipanti. Ognuno decideva l’esercizio (il più ostico o il preferito) le ripetizioni e il carico…. e siccome eravamo solo in 3 (Marco A. si è aggiunto come sempre a mezzogiorno)…..

CONTEST WOD:

Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

  • 30 Double Unders
  • 10 Clean & Jerk @50/25 Kg
  • 15 Push-Ups

Partecipanti:

  • Delia
  • Antonio
  • Raffaele
  • Marco A.

Risultati:

  • Delia 18’21” VINCITRICE
  • Raffaele 16’18”
  • Antonio 22’00”
  • Marco A. 13’34” @30 Kg.

Non abbastanza appagati, abbiamo deciso di effettuare il WOD di ieri, che non era ancora stato eseguito da nessuno.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 21 – 15 – 9 ripetizioni dei seguenti esercizi:

  • Chest To Bar Pull-Ups
  • Push-Ups

Risultati:

  • Antonio 6’52”
  • Raffaele 4’34”
  • Delia 5’00” (Green Rubber)
  • Marco A. 8’34” (Green Rubber)

Complimenti a tutti 🙂

Riepilogo giornata

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Esausti alla fine

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Grande Clean & Jerk di Antonio

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Perchè BORAT è sempre BORAT 😉

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5 Commenti

  1. @All:
    Pensavamo di aver visto tutto in merito all'argomento "Evidenzia Pacco" . . . . ci sbagliavamo . . . anche gli elastici possono avere un loro utilizzo!!

  2. @All: vi giuro le lacrime…Raffa tu sei ormia un fotografo incredibile, ma Marco, davvero non si smentisce mai..è forse fiero delle sue "caratteristiche fisiche"?!?
    Io comunque ho deciso, da ogi basta elastico verde…a costo di spaccarmi ma quell'elastico grazie ma non lo userò più!

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