Weight Training Day

mercoledì 1 Settembre 2010 - Blog

Oggi giornata di  pesistica, spalle e dorso, nonostante entrambi i gruppi muscolari mi si rivoltino ancora contro per il circuito di ieri…

  • Pull-Ups 4×10
  • Row PURE 4×12 @90 Kg.
  • Pulldown al cavo 4×15 @30 Kg.
  • Shoulder Press con manubri 4×12 @16 Kg.
  • Aperture Laterali 4×12 @12 Kg.

Come riscaldamento Iug ha fatto addominali e 2 Handstand Push-Ups……. Grande (e non aggiungo altro) 🙂

13 Commenti

  1. @All:
    Nonostante vi siate messi di impegno per farmi incriccare tutto sappiate che il male alla schiena, grazie alle miracolose capsule di Ketoprofene 200 DOC, sta passando! 🙂

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