Cross Training Day
mercoledì 7 Luglio 2010 - Blog
All’inizio della serata desideravo fare 2 WOD ma viste le condizioni al contorno decisamente sfavorevoli finire il primo è stato veramente difficile! Ma chi è che ha detto che CF è facile?
Oggi ho scelto un circuito “Muscolare”,
e
cco il resoconto:
WOD 1:
Modified “Linda” – 60Kg
Eseguire 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 del seguente circuito:
- Hang Clean (@60Kg)
- Bench Press (@60Kg)
- Deadlift (@60Kg)
(si parte con 10-10-10,9-9-9-, 8-8-8 . . . sino ad arrivare a 1-1-1)
Risultato:
- Antonio: 16’27”
Si può fare molto meglio!
Bech Press e Deadlift senza problemi ma l’Hang Clean era veramente duro.
Se volete la mia impressione, la mancanza di PT, impone uno sforzo mentale maggiore per arrivare a concludere l’allenamento scelto (non possiamo neanche imprecargli contro), quindi se arriviamo alla fine, e ci arriviamo, abbiamo imparato ancora qualcosina e siamo decisamente più forti.
Quindi:
PT statti al mare … ed al tuo ritorno ti stupiremo (almeno quelli che stanno, anche in tua assenza, continuando)!!
6 Commenti
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@antonio: eh si..è molto difficiel applicarsi senza il Pt,però dobbiamo dirlo, per noi che non abbiamo un secondo Pt, siamo bravi, perchè comunque ci proviamo!
@Delia:
Vero! Ieri sera tra la stanchezza, il caldo, le persone che mi guardavano con l'aria di quelli che pensano "questo è scemo" e la pesantezza del circuito volevo mollare ed andare via! Ma ho vinto Io e sono arrivato alla fine! E se non molliamo senza PT, non molliamo più!! 🙂
:-))
e come dice il Maddaloni "I pazzi sono gli altri"!!!!!!!!!!!
no, i pazzi siamo noi e ne siamo fleicissimi! :-))
@All: sono partito a leggere al contrario e devo dire che mi stupite (positivamente) sempre di più… bravi bravi e ancora bravi…però voglio controllare di persona che non abbiate scritto e basta 😀
@Antonio: ci credo che bench e deadlift erano ok, erano pesi ultrafashion 🙂