Cross Training Day

mercoledì 28 Luglio 2010 - Blog

Oggi giornata dedicata, da parte mia, all’allenamento sul ring con Michele, ma i miei baldi atleti Delia e Marco si sono cimentati col circuito fatto ieri da Antonio.

WOD:

Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:

  • 15 Push Press @25 Kg.
  • 15 Burpees
  • 15 Dips
  • 15 Hang Power Clean @25 Kg.
  • 15 Pull-Ups

Risultato:

  • Delia 18’37”
  • Marco 18’52” (uno scandalo visto i pesi uguali)

A domani per un nuovo allenamento…. a tavola 🙂

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3 Commenti

  1. @antonio: a dire il vero potevo fare meglio, mi sono lamentata e fermata mille volte, ma ormai ho capito che ci sono delle giornate dove la testa non c'è, e in quei casi i risultati sono scarsi!
    E' vero che marco aveva i miei pesi…però…siamo li…

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