Cross Training Day

martedì 13 Luglio 2010 - Blog

Questo Lunedì mi sono concentrato sul miglioramento dei fondamentali: Clean & Jeark

Riscaldamento: 15min Rope Jump (Single & DU)

WOD 1: Clean & Jeark
Eseguire 1-1-1-1-1-1-1-1-1-1 @50Kg

A seguire:

Eseguire 1-1-1-1-1 @60Kg


e per concludere:

  • 30 Pull Up

Buon Lavoro a Tutti!

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