Weight Training Day

venerdì 11 Giugno 2010 - Blog

Ancora una volta, grazie a Iug, mi sono allenato con i pesi…dorsali e spalle.

Training:

  • Pull-Ups 4×12
  • Rematore con manubri su panca inclinata 4×12 @22 Kg.
  • Low Row PURE 4×12 @70 Kg.
  • Push Press 4×10 @22Kg.
  • Combo Lateral e Frontal Raises 4×10 @10 Kg.

Ottimo riscaldamento per domani (sto scherzando :))

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1 Commento

  1. M1: e così vi siete ben allenati anche senza di me.. EBBRAVI!!!!!

    Beh! io vi pensavo a bordo piscina, musica, aperitivo, libro ed un bagno rinfrescante in solitudine in acqua a 25 gradi!
    BELLO!!!!

    Dai dai.. ci vediamo Lune!!!!!

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