Weight Training Day

mercoledì 19 Maggio 2010 - Blog

Oggi, dopo aver fatto il primo WOD alle 11.00 di mattina portando mobili IKEA per 2 piani a piedi (scusate ma non mi sono cronometrato), ho avuto il piacere di allenarmi con Iug come ai bei tempi 😉

Training:

  • Aperture laterali 4×10 @14 Kg.
  • Shoulder Press con manubri da seduto 4×12 @20 Kg.
  • Pull-Ups 4×10
  • Row PURE 4×12 @90 Kg.
  • High Low PURE 4×12 @60 Kg.

Intanto Antonio dava sfogo ai suoi istinti di Crossfitter, sparandosi il WOD 1 e 2 di ieri ottenendo come risultato 303 e 6’11”.

10 Commenti

  1. @delia: non mi sembra che tu abbia tanto da asciugare… o sì? 😀

    @antonio: l'armadio non ero io… Raffaele non mi porta mai da nessuna parte… 🙁

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