Weight Training Day

venerdì 14 Maggio 2010 - Blog

Nonostante il ritardo di qualcuno :), oggi spalle e dorso con la classica metodologia BB.

Training:

  • Pull-Ups 4×10
  • Rematore con 2 manubri 4×12 @20 Kg.
  • Pulldown al cavo 4×15 @30 Kg.
  • Push Press con manubri 4×10 @20 Kg.
  • Aperture laterali Slow Motion 4×10 @10 Kg.

Come sempre devo ringraziare Iug e Luca per la compagnia e lo stimolo a spingere di più

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