Cross Training Day

martedì 11 Maggio 2010 - Blog

Nonostante ancora qualche dolore ricordo del weekend, si riprende l’allenamento…

WOD:

Eseguire il più velocemente possibile 2 giri del seguente circuito:

  • 40 Box Jumps #60/45 cm.
  • 30 Push Press #35/20 Kg.
  • 20 Pull-Ups

Risultati:

  • Delia 9’17”
  • Raffaele 9’02”

Poi l’allenamento è continuato con 10′ di Rope Jump e con un po’ di addominali (visto che i gomiti si rifiutavano di estendersi):

1′ Sit-Ups+ 1′ Reverse Sit-Ups+ 1′ rest x 4 giri

IMG00231

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3 Commenti

  1. CAVOLO ragazzi… ma siete impressionanti! per non dire: ASSURDI, FANTASIOSI, SPETTACOLARI, IMPAZZITI, OSSESSIONATI, FISSATI, BEVUTI, INDEMONIATI, INARRESTABILI, PREOCCUPANTI, ….
    I miei complimenti a DELIA!
    OK OK..M1: anche a te i miei complimenti, nonostante l'età ancora reggi!

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