Cross Training Day

giovedì 6 Maggio 2010 - Blog

Oggi doppio circuito per Delia e singolo per Marco (mancanza di fisico?!?!!?)

WOD 1:

Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:

  • 5 Burpees
  • 10 Push-Ups
  • 15 Air Squats

Risultati:

  • Marco 2’31”
  • Delia 2’40”

WOD 2:

Eseguire, in 10 minuti,  il maggior numero di giri (e frazioni) del seguente circuito:

  • 5 Burpees
  • 10 Kettlebell Swings #16/12 Kg.

Totale di Delia: 11 giri + 4 Burpees

COMPLIMENTI 🙂

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