Weight Training Day

venerdì 9 Aprile 2010 - Blog

Oggi, nonostante io sotto effetto di un antidolorifico, allenamento pesante con Iug con il nostro solito BCM 🙂

Training:

• Pull-Ups 4×10
• Row PURE 4×12 #80Kg.
• Pull-Down al Cavo 4×15 #27,5 Kg.
• Dumbells Push Press 4×12 #20Kg.
• Combo Lateral & Frontal Raise 4×16 #10 Kg.
• Aperture 90° 4×15 #10 Kg.

“Piccolo” riscaldamento per il contest di domattina. 🙂

allenamento