Weight Training Day

mercoledì 7 Aprile 2010 - Blog

Ormai io e Iug ci abbiamo preso gusto e anche stasera abbiamo svolto il nostro personale contest sul chi cede prima….ovviamente finiamo sempre pari, o quasi 😉

Training:

• Chest Press PURE 12-12-12-10 #70-80-90-100 Kg.
• Chest Press Inclined PURE 3×12 #50-60-70  1×10 #80 Kg.
• Croci ai Cavi #20 Kg + Push-Ups 10-12-14
• Curl con Manubri 4×12 #18 Kg.
• Curl al cavo basso 4×12 #30 Kg.

Grazie per la compagnia e ….come sempre BCM 🙂

allenamento