Saturday Morning Contest del 10/04/2010

venerdì 9 Aprile 2010 - Blog

Come preannunciato in un post precedente, il contest di questo sabato è stato concepito da Delia, sulla falsariga del WOD3 del South Europe Sectionals, a cui io ho apportato qualche leggera modifica 🙂

WOD SPRING/SUMMER CONNECTION:

  • 10 DEADLIFT #70/40 Kg.
  • 15 DUMBELLS PUSH PRESS #20/10 Kg. 
  • 50 ROPE JUMP (80 SALTELLI LATERALI PIEDI UNITI) 
  • 15 DUMBELLS FRONT SQUATS #20/10 Kg. 
  • 15 WALL BALL #10/8 Kg. 
  • 15 PULL-UPS (30 JUMPING PU) 
  • 20 PUSH-UPS 
  • 20 BOX JUMP 
  • 10 BURPEES 
  • 20 SIT-UPS 
  • 20 WALKING LOUNGE #20/10 Kg. (PLATE)

Appuntamento alle 10.00 per tutti, compreso il giudice, che, ricordo a tutti, sarà Marta, quindi sono cavoli amari. Per quanto mi riguarda, se la schiena non è molto dolente sarò della partita. BCM 🙂

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6 Commenti

  1. AIUTOOOOOOOOOOOOOOO
    la MARTA come GIUDICE supremo???

    per fortuna che io mi faccio di PESI
    e che domani mattina proprio NON posso…
    ehehehhehehe
    :))))

    PS:
    W la MARTA!!!

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