Saturday Morning Contest del 10/04/2010
venerdì 9 Aprile 2010 - Blog
Come preannunciato in un post precedente, il contest di questo sabato è stato concepito da Delia, sulla falsariga del WOD3 del South Europe Sectionals, a cui io ho apportato qualche leggera modifica 🙂
WOD SPRING/SUMMER CONNECTION:
- 10 DEADLIFT #70/40 Kg.
- 15 DUMBELLS PUSH PRESS #20/10 Kg.
- 50 ROPE JUMP (80 SALTELLI LATERALI PIEDI UNITI)
- 15 DUMBELLS FRONT SQUATS #20/10 Kg.
- 15 WALL BALL #10/8 Kg.
- 15 PULL-UPS (30 JUMPING PU)
- 20 PUSH-UPS
- 20 BOX JUMP
- 10 BURPEES
- 20 SIT-UPS
- 20 WALKING LOUNGE #20/10 Kg. (PLATE)
Appuntamento alle 10.00 per tutti, compreso il giudice, che, ricordo a tutti, sarà Marta, quindi sono cavoli amari. Per quanto mi riguarda, se la schiena non è molto dolente sarò della partita. BCM 🙂
allenamento, Circuiti, Contest
6 Commenti
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ora che lo vedo scritto avrei già da ridire…ma se penso che l'ho suggerito io meglio stia zitta!
pensa che Marta sarà il giudice:)
Devo ammetterlo: Questo WOD è proprio bello!
Oggi sono un cencio ma BCM ci sono!!!!
così da giudice, non dovendo farlo mi sembra un po' troppo leggero 😀
ci penserò io a farvelo fare "come si deve" 😀 😀 !!
AIUTOOOOOOOOOOOOOOO
la MARTA come GIUDICE supremo???
per fortuna che io mi faccio di PESI
e che domani mattina proprio NON posso…
ehehehhehehe
:))))
PS:
W la MARTA!!!
oddio ma che mi è venuto in mente!