Risultati Saturday Morning Contest

sabato 10 Aprile 2010 - Blog

Come da tradizione sabato mattina di disfida. Oggi WOD impegnativo, creato dalla mente contorta di Delia che ha ereditato da Marta il ruolo di Crossfit Woman.

WOD SPRING/SUMMER CONNECTION:

• 10 DEADLIFT #70/40 Kg.
• 15 DUMBELLS PUSH PRESS #20/10 Kg. 
• 50 ROPE JUMP (80 SALTELLI LATERALI PIEDI UNITI) 
• 15 DUMBELLS FRONT SQUATS #20/10 Kg. 
• 15 WALL BALL #10/8 Kg. 
• 15 PULL-UPS (30 JUMPING PU) 
• 20 PUSH-UPS 
• 20 BOX JUMP 
• 10 BURPEES 
• 20 SIT-UPS 
• 20 WALKING LOUNGE #20/10 Kg. (PLATE)

Partecipanti:

• Delia
• Antonio
• Raffaele
• Marco

Risultati:

• Delia 7’24” VINCITRICE
• Antonio 10’39”
• Raffaele 7’05”
• Marco 9’55”

Aggiornata Hall Of Fame, a sabato prossimo 🙂

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