Cross Training Day

giovedì 25 Marzo 2010 - Blog

Oggi circuito veramente pesante che, a causa di defezioni dell’ultim’ora (buon per loro), abbiamo provato solo in due.

WOD (Panino Imbottito):

• 400 mt Run
• 3 giri del seguente circuito:
• 20 Power Cleans #30/20Kg.
• 15 Push Press #30/20Kg.
• 10 burpees
• 400 mt Run

Risultati:

• Delia 22’42”
• Raffaele 22’56”

Complimenti, nonostante la crisi, hai vinto alla grande, ormai sei una Crossfit woman 🙂

PS l’ecografia ha evidenziato una rottura del legamento del polpaccio sx, a Marta un grosso abbraccio e …. non ti preoccupare tornerai più forte di prima, e noi saremo qui ad aspettarti.

allenamento