Cross Training Day

giovedì 18 Marzo 2010 - Blog

Per noi (ormai da lungo tempo), quando il sole sorge e la città si risveglia dal torpore, è già tempo di allenamento Crossfit.

Oggi di prima mattina si sono ritrovati Delia e Marco (questa sì che è una novità) per sfidarsi tra loro.

WOD 1: 4 giri di

  • 4 Push Press @1/2 BW
  • 10 Burpees

Tempo totale:

  • Delia 3’35”
  • Marco 4’43”

WOD 2: Completare il maggior numero di giri (o frazioni di giro) in 30 minuti di:

  • 5 Jumping Pull-Ups
  • 5 Push-Ups
  • 15 Sit-Ups

Risultati:

  • Marco ritirato
  • Delia 31 giri e 1/3

I miei complimenti 🙂

3 Commenti

  1. Per l'esattezza quando ti sei fermato era leggerissimamente in vantaggio Delia, ma c'era ancora tempo….. poi se preferisci avere il sedere salvo, piuttosto che vincere….. 😀

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