Cross Training Day (con contest)
mercoledì 17 Marzo 2010 - Blog
Oggi come WOD di soldato Marta, è stato scelto un circuito molto tosto e, sfortuna ha voluto che, grazie all’aiuto del trainer Davide che le ha lanciato la sfida, si sia prontamente trasformato in un contest tipo OK CORRAL.
L’allenamento del giorno prevedeva:
Completare il maggior numero di giri (o frazioni di giro) in 30 minuti di:
- 5 Pull-ups
- 5 Ring dips
- 15 Sit-ups
Il risultato è stato sorprendente:
- Davide 29 giri
- Marta 27 giri
Lasciando stare la tecnica e l’esecuzione dei gesti atletici, bisogna davvero fare i complimenti a entrambi per lo sforzo profuso 🙂
PS Soldato Marta, mi raccomando niente allenamenti fino ai CROSS GYM SECTIONALS di sabato.
4 Commenti
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Grazie davvero mi sono proprio divertita (però non vale coalizzarsi contro di me!) e devo dire che sono abbastanza soddisfatta anche se sono arrivata seconda, ma visto l'avversario non mi dispiace…tanto avrò occasione di rifarmi!!! :))
@Marta: ricordati che, tranne quando viene l'eclisse solare o invasione aliena, con i trainer (quando si impegnano) perderai sempre 😛
@Marta: De avessi mangiato la Pasta avresti vinto!!!! Lo vuoi capire!!!
Abbiamo dimentiato di dire che l'allenamento non era finito.
Mentre in vincitore se ne stava in panciolle a cercare di riprendersi mi è toccato:
– run 40m
– x box jump 45cm
con il solito x da 1 a 10
@Raffa: anche quando i trainer si impegnano ogni tanto arrivano dopo, ricordo un paio di punticini… e non solo 😀