Cross Training Day

giovedì 4 Marzo 2010 - Blog

Oggi allenamento faticoso, o almeno mi è sembrato tale 🙂

Riscaldamento:

1′ Rope Jump + 1′ Sit-Ups x6 no rest

Training:

  • L Pull-Ups 4×10 1′ rest
  • Deadlift @100 Kg. 4×10 1′ rest
  • Kettlebell Bent Row @24 Kg. 4x10xbraccio 1’rest
  • Handstand Push-Ups 4×6 1′ rest
  • Lateral and Front Raise combo @8 Kg. 4×10 1′ rest
  • Kettlebell Shoulder Press @16 Kg. 4×10 1′ rest

Io l’ho sentito pesantino 🙂

Questo però è un allenamento più pesante :O

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