Allenamento con i pesi

lunedì 1 Marzo 2010 - Blog

Ancora una volta, e sempre grazie alla compagnia del mitico Iug, mi sono allenato con i pesi classici, in modo specifico i pettorali e i bicipiti.

Riscaldamento:

Nessuno 🙂

Training:

• Panca Piana 4×10 #80 Kg. 1′ rest
• Croci ai cavi #15 Kg.+ Push-Ups 10+10 12+12 14+14 16+16 1′ rest
• Inclined Chest Press PURE 4×15 #50 Kg. 1′ rest
• Curl con manubri 4×8 #24 Kg. 1′ rest
• Curl al cavo basso 4×10 #25 Kg. 1′ rest

Non riesco proprio a stancarti, vero?!? 🙂

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