TRAINING DI IERI 2

venerdì 19 Febbraio 2010 - Blog

E’ vero sono un po’ in ritardo con le pubblicazioni….

Allora:

6 x (1′ jump rope + 1′ sit ups)

4 round of:

– 1′ burpees push-up + stacco 2KB 16kg + walking push-ups

– 1′ box jump 60 cm

10 x corsa (circa 15mt) con sandbag 20kg + push ups

– incrementare di 1 push ups ad ogni ripetizione –

– ripetere ma andando a scalare i push ups partendo da 10 –

allenamento