Cross Training Day

mercoledì 3 Febbraio 2010 - Blog

Allenamento odierno di soldato Marta:

  • Knees to Elbows 4×15
  • 1′ Burpees + nel minuto successivo Kettlebells Press 12 Kg.(il numero delle ripetizioni è dato da 30 meno il numero di burpees eseguiti) x 6 sets
  • 1′ Box Jump 60 cm + nel minuto successivo Push-Ups (il numero delle ripetizioni è dato da 40 meno il numero di jumps eseguiti) x 6 sets

Se ho dimenticato qualcosa correggimi 🙂

2 Commenti

  1. Non hai dimenticato niente… direi che è stato sufficiente!!!!
    Però i press (dopo il secondo giro) li abbiamo fatti con 8kg…e anche questo era sufficiente!!!!
    Per la prima volta ho finito tutta la bottiglia dell'acqua!

Lascia un commento